Az ünnepek közeledtével fokozottabb terhelésnek vannak kitéve a fogaink. Legutóbbi blogbejegyzésünkben kitértünk pár kellemetlenségre, most azonban pár olyan finomságról lesz szó, amelyek nem jelentenek fenyegetést, sőt. Zöldségek és gyümölcsök
Zöldségek és gyümölcsök
Kevesen tudják, hogy a zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával fokozódik a szánkban a nyálelválasztás, ami alapvetően tisztító hatású a fogakra nézve. A megfelelő nyáltermelés és természetesen a helyes szájápolási szokások párosítása, az egyik lehető leghatékonyabb természetes védelmet nyújthatja az ínybetegségekkel szemben és a fogszuvasodás ellen.
Tej és tejtermékek
A tejtermékek, úgy mint tej, a natúr joghurtok és ahogy azt a korábbi cikkünkben is említettük, a kemény sajtok szintén fokozzák a nyálelválasztást. A tejtermékekben lévő kalcium és foszfor ugyanakkor mérsékli a fogak ásványianyag-veszteségét is, ami a fogszuvasodás kockázatát csökkenti.
Teák
A kellemes fekete és a zöld teák nemcsak jó élményekkel gazdagíthatnak, hanem védelmet is nyújthatnak a fogainknak. A teák természetes „tartozékai” a polifenolok, amelyek könnyedén ártalmatlanítják a szánkban lévő baktériumokat, ezzel pedig megakadályozzák a szaporodásukat és a fogzománcra káros, a lyukas fogakért elsődlegesen felelős savtermelést. A baktériumok az ún. dentális plakkokban szaporodnak el kényelmesen, ám a tea fogyasztásával jelentősen megnehezíthető a dolguk.
A fekete tea esetében fő az óvatosság, mert színező hatással bír. Éppen ezért ha fontos, hogy a szép fehér fogaink megmaradjanak, a mértékletes fekete teafogyasztást javasoljuk, súlyosabb esetben pedig látogasson meg bennünket, hiszen több módja is létezik a gyors és hatékony fogfehérítésnek.
Cukormentes rágógumi
Sokak által nehezményezett rágózási szokások és formák megítélését itt most mellőznénk, ugyanakkor meg kell jegyeznünk, hogy a cukormentes rágógumik, amelyek közül több is fluorid-tartalmú, nagyon is fogbarát szokás. Étkezések után különösen hatékony lehet!
Sportitalok (nem energiaitalok!) és ásványvizek
A sportitalok, vagy izotóniás italok is fogbarátok, ám ezt kifejezetten sportolóknak ajánlott, akik tudják, hogy mikor, mennyit kell fogyasztaniuk. Minden esetre nem árt tudni, hogy a sportitalok egyáltalán nem fogkárosítóak, ellentétben az energiaitalokkal. Ugyanilyen fogbarát italnak tekinthető minden olyan ásványvíz, ami fluorid tartalmú.
Natúr gabonapelyhek, de csak tejjel!
A sokak által kedvelt finomságok közé tartoznak a gabonapelyhek, ám fontos itt is az óvatosság. Ez az élelmiszer is jelenthet veszélyt a fogakra, különösen ha önmagában fogyasztjuk, vagy ha nem natúr, hanem cukrozott gabonapelyheket eszünk. A cukrozott pelyhek a tejben áztatva éppen az ellenkező hatást érhetik el.